S'informer, discuter, gérer, c'est déjà prendre activement sa santé en main. En complément, quantité de services et d'outils sont aujourd'hui disponibles pour passer à la vitesse supérieure en s'occupant de son bien-être, que l'on soit jeune maman, jeune senior ou jeune tout court. En voici un panorama.

L'activité physique

Quel que soit l'objectif à atteindre, un ventre plat ou des pectoraux d'acier, il y a forcément une solution qui saura satisfaire toute envie d'activité régulière ou ponctuelle, avec ou sans matériel ou équipement sportif.
Tendance Santé, par exemple, propose un programme personnalisé « Coach Forme » que chacun adapte à son physique et à ses désirs. En prime, il rappelle par SMS ou e-mail les horaires des séances.

Toujours sur Internet, un site comme Exercisetv rend possible la pratique d'exercices chez soi, en suivant les indications d'un entraîneur qui motive ses « élèves » en vidéo.
Il existe également des coaches forme sur consoles de jeux, par exemple My Body Coach sur Wii pour s'entraîner avec des altères dans lesquelles on insère une manette de jeu, ou sur mobile, tel GymGoal sur iPhone, pour des exercices de musculation ou de cardio.
Ceux qui préfèrent s'entraîner seuls, peuvent quant à eux se tourner vers des applications du type Walkjogrun, pour trouver un parcours de jogging ou de marche, en y associant, pourquoi pas, une application de Podomètre de poche...

Le poids et la nutrition

Les outils pour garder la forme en mangeant sainement et de façon mesurée ne manquent pas. Au-delà des sites Internet dédiés à la nutrition, comme Mangerbouger, ou aux régimes, tel que i-Regime, certaines applications pour mobile sont particulièrement bien vues, comme Guidalim, grâce à laquelle on peut savoir ce que cachent les produits alimentaires en scannant le code à barre d'un produit avec un iPhone. Tendance Santé propose aussi un pèse-personne connecté qui permet de suivre ses courbes de poids, de masse de graisse et de masse maigre depuis son ordinateur ou son iPhone.

L'alcool et le tabac

En plus des quizz et des tests sur le Net pour apprécier sa consommation personnelle d'alcool ou de tabac, il existe de nombreux sites pour se motiver à arrêter, certains avec des forums de soutien pour les futurs abstinents, notamment sur le site Atoute.org, ou avec la possibilité de chatter, par exemple sur stop-tabac.ch, voire du coaching, avec Stop Tabac sur Tendance Santé, ou d'autres programmes tels que tabac-stop.net.

Le stress

Pour contrer les effets du stress sur l'organisme, en plus d'éviter de s'obliger à des challenges impossibles, les méthodes sont nombreuses : yoga, shiatsu, relaxation... Les mobiles peuvent se muer en outils antistress à portée de main, grâce à des applications comme Relax Helper sur iPhone ou Office Yoga pour mobile avec l'OS Android. Des applications bien-être débarquent aussi sur iPad, telle « Authentic Yoga with Deepak Chopra for iPad ».

Aux petits soins avec soi-même

Prendre soin de soi devrait être un réflexe, si l'on cherche à cultiver son bien-être.
Pour ceux qui ont des soucis de santé, cela peut aussi être une nécessité quotidienne. Là encore, les TIC peuvent aider. Des solutions de télésuivi de maladies permettent de conserver une vie normale tout en envoyant des données de santé à un praticien médical qui se situe à distance. Des systèmes de télésurveillance sont disponibles pour les personnes âgées ou handicapées. Des systèmes d'alarme rappellent quand prendre ses médicaments, par exemple Alarm pills sur iPhone...
Par ailleurs, pour tous ceux qui ne veulent pas être pris au dépourvu au cas où il leur serait nécessaire de consulter alors qu'ils sont loin de chez eux, Tendance santé a imaginé une application pour mobile qui, grâce à la géolocalisation, permet de trouver un professionnel de santé où que l'on soit.
Les TIC n'ont pas fini de nous étonner en nous aidant à mieux-être !